Image Alt

Siłownia

Siłownia Kozerki Active - Twoje nowe miejsce do osiągnięcia doskonałej formy!

Siłownia Kozerki Active to kompleksowa przestrzeń treningowa o imponującej wielkości 500 m2. Składa się ona z jednego dużego Open Space oraz dwóch mniejszych sal dedykowanych treningom personalnym. Nasza siłownia jest miejscem, gdzie każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania czy wieku, znajdzie odpowiednie wyzwania treningowe. Siłownia KozerkiActive oferuje cztery strefy treningowe oraz różnorodność i wsparcie trenerów podczas dążenia do osiągnięcia celów fitnessowych. Siłownia znajduje się w nowo otwartej hali Pro – tylko 5 min od Grodziska Mazowieckiego.

 

Trening personalny – na siłowni Kozerki Active

Trening personalny w Kozerki Active to przestrzeń do ćwiczeń, złożona z czterech stref treningowych:

  • Strefa cardio wyposażona jest w najnowszy sprzęt renomowanej marki PROUD, obejmujący rowerki, ergometry wioślarskie i bieżnie. To miejsce do kształtowania wydolności tlenowej oraz spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Masz możliwość wyboru sprzętu i programu treningowego, dostosowanego do Twoich indywidualnych celów.
  • Strefa wolnych ciężarów to raj dla miłośników treningu ze sztangami, hantlami i odważnikami kulowymi. Znajdziesz tu niezbędne przybory do tego rodzaju treningu, takie jak ławki poziome, ławki skośne, olimpijskie gryfy i obciążenia.
  • Strefa z maszynami siłowymi dedykowana jest osobom pragnącym wzmocnić i wysmuklić swoją sylwetkę. Maszyny pozwalają na bezpieczny trening izolowany każdej grupy mięśniowej i są propozycją dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z siłownią.
  • Strefa treningu motorycznego to 5 pomostów ciężarowych oraz zestaw klatek treningowych i ławek, dedykowanych dla wyczynowych sportowców. Ta strefa umożliwia skuteczne prowadzenie zajęć dla grupy sportowców, którzy pod opieką trenera motorycznego mogą kształtować najbardziej pożądane cechy w sporcie zawodowym, takie jak siła, moc, szybkość i wytrzymałość.

beACTIVE

Witaj w miejscu, gdzie dbamy o zdrowie, młody wygląd i kondycję fizyczną! Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy dopiero rozpoczynasz przygodę ze sportem, zapraszamy Cię do naszego klubu. Młodzież i seniorzy, kobiety i mężczyźni, ci, którzy wyciskają 120 na klatę i ci, którzy dopiero interesują się z hantlami, znajdą swoje miejsce.

 

Trening to nie tylko praca nad ciałem, to praca nad umysłem. To podnoszenie ciężarów nie tylko dla siły, ale także dla wytrwałości i determinacji. – Arnold Schwarzenegger

 

Chcemy, abyś czuł się w siłowni Kozerki dobrze, dlatego prosimy o przestrzeganie kilku zasad: 

  • Nie przeklinamy. 
  • Szanujemy się nawzajem. 
  • Nie przeszkadzamy sobie podczas ćwiczeń. 
  • Używamy ręczników.  
  • Dezynfekujemy sprzęt po użyciu.


Zapisz się na siłownię ACTIVE i poczuj atmosferę wspólnego wysiłku i motywacji! Czeka na Ciebie najlepszy trener personalny w Grodzisku Mazowieckim i okolicach, z jakim kiedykolwiek ćwiczyłeś! Pamiętaj, że każdy mistrz sportu miał kiedyś trenera

Nasza siłownia spełni wymagania zarówno osób, które sportem zajmują się profesjonalnie, zawodowo i szukają najwyższej jakości sprzętu i wsparcia merytorycznego trenerów, jak i osób, dla których będzie to pierwsza wizyta w siłowni.

Do naszej siłowni zapraszamy od poniedziałku do piątku w godzinach 6:00 – 22:00, a w weekendy od 8:00 do 20:00.

Na zajęcia z trenerem personalnym wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc.

– ręcznik
– buty sportowe na zmianę
– strój sportowy
– wodę lub napój izotoniczny
… i dobrą energię

Najlepszy trener personalny w Grodzisku Mazowieckim i okolicy? Znajdziesz go na siłowni ACTIVE

Trening personalny jest najbardziej skuteczną formą ćwiczeń, ponieważ trener skupia się w 100% na indywidualnych celach i możliwościach swojego podopiecznego. 60 min. Sesji treningowej jest przeznaczone na holistyczny trening całego ciała, który ma na celu kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej czy smukłej sylwetki.

Trening taki składa się z indywidualnie przygotowanego programu tj. Odpowiedniej rozgrzewki, części głównej oraz rozciągania. Regularne sesje pozwalają na stałe monitorowanie postępów, kontakt z trenerem, a tym samym utrzymanie motywacji do systematycznych treningów.

Nasi Instruktorzy

Poznaj ich

dr Anna Szymańska

dr Anna Szymańska

dr Anna Szymańska

Dr Anna Szymańska, trener personalny i szkoleniowiec z ponad 15 letnim stażem. Pracuje jako trener przygotowania motorycznego tenisistów, piłkarzy nożnych i rugbistów odmiany 7-osobowej. Jako Trener personalny zdobywała doświadczenie w  prestiżowych siłowniach  i fitness klubach w Warszawie tj Holmes Place, TI health Club, Hyatt. Ukończyła studia doktoranckie na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Uzyskała tytuł doktora Nauk Fizycznych o Sporcie.

Prowadziła kursy i szkolenia dla Trenerów Personalnych dla najbardziej prestiżowych Akademii i Placówek w Polsce. Posiada specjalizację trenera II klasy lekkiej atletyki i kulturystki, instruktora: gimnastyki, sportowej, narciarstwa biegowego, pływania, indoorcyclingu oraz menedżera sportu.

Od ponad 28 lat związana ze sportem wyczynowym, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski z Trójboju Siłowym.

 

Specjalizuje się w:

  • lifestyle
  • modelowanie sylwetki
  • budowanie masy mięśniowej
  • trening prozdrowotny
  • przygotowania do sezonu narciarskiego

Sebastian Pietrowicz

Sebastian Pietrowicz

Sebastian Pietrowicz

Jest Absolwentem Wyższej Szkoły Rehabilitacji oraz Szkoły Kaskaderów Filmowych „13” w Warszawie. Jako trener przygotowania motorycznego posiada ponad 10 letnie doświadczenie zawodowe.

Na co dzień pracuje z zawodnikami różnych dyscyplin, w szczególności specjalizuje się w sportach walki (MMA, grappling, BJJ, boks itp.) oraz CrossFit (ze szczególnym naciskiem na elementy dwuboju olimpijskiego). W swojej karierze współpracował z ponad 100 wyczynowymi  oraz zawodowymi sportowcami.

Dzięki wykształceniu fizjoterapeutycznemu pomaga również wracać do sprawności po kontuzjach, posiada szerszy oraz bardziej kompleksowy wgląd w możliwości motoryczne danej osoby. Stale rozwija się również w aspekcie kompetencji miękkich, ponieważ zdaje sobie sprawę, jak duży wpływ ma jakościowa komunikacja bezpośrednia z podopiecznym na cały proces treningowy i osiągane wyniki.

Gabrysia Rutecka

Gabrysia Rutecka

Gabrysia Rutecka

Gabi spotkacie na zajęciach „Zdrowy Kręgosłup”, ale również na siłowni.

„Jestem certyfikowaną trenerką personalną, instruktorką zajęć grupowych oraz psychodietetykiem. Dzięki mojemu wykształceniu przeprowadzam spersonalizowane sesje treningowe, uwzględniając aspekty zarówno fizyczne, jak i psychologiczne. Moje pozytywne podejście oraz energia stanowią fundamenty każdego treningu, podczas którego razem nie tylko osiągamy wspólnie wyznaczone cele, lecz także tworzymy trwałe nawyki sprzyjające Twojemu zdrowiu.

Jestem także kreatywnym instruktorem fitness, który z pasją i zaangażowaniem prowadzi zajęcia. Kompleksowo wspieram innych w strategiach żywieniowych w celu osiągnięcia pełni zdrowia. W swoich treningach zwracam uwagę na technikę wykonywanych zestawów ćwiczeń oraz dbam o komfort, satysfakcję i samopoczucie osoby, która przychodzi na zajęcia.

Wdrażanie zdrowych nawyków to pierwszy krok do sukcesu!”

Radek Wiśniewski

Radek Wiśniewski

Radek Wiśniewski

Trener personalny

Filip Leonarczyk

Filip Leonarczyk

Filip Leonarczyk

„Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, pasjonującym się sportem i zdrowym stylem życia. Specjalizuję się w treningu sylwetkowym i funkcjonalnym, w swoich treningach kładę nacisk na bezpieczeństwo i poprawność wykonywanych ćwiczeń. W pracy skupiam się na indywidualnym dopasowaniu treningu do swoich podopiecznych, poprzedzając go szczegółowym wywiadem. Z humorem i charyzmą prowadzę treningi, tworząc przyjazną atmosferę wolną od stresu. Osoby trenujące ze mną mogą liczyć na stałe wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków. Chcę udowodnić, że trening to nie udręka, lecz źródło przyjemności i czas dla siebie.”

Cennik

Sprawdź najnowsze promocje w zakładce Aktualności.

Honorujemy karty MultiSport!

Zapytaj o szczegóły: 22 460 06 33

Galeria zdjęć

mapka ACTIVE

ul. Jowisza 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 27 26 25 24 23

Witaj
w Kozerkach Active

Kozerki, ul. Jowisza 92
05-825 Grodzisk Mazowiecki

T: +48 516 171 747
T: +48 22 460 06 33

Siłownia

Siłownia Kozerki Active - Twoje nowe miejsce do osiągnięcia doskonałej formy!

Siłownia Kozerki Active to kompleksowa przestrzeń treningowa o imponującej wielkości 500 m2. Składa się ona z jednego dużego Open Space oraz dwóch mniejszych sal dedykowanych treningom personalnym. Nasza siłownia jest miejscem, gdzie każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania czy wieku, znajdzie odpowiednie wyzwania treningowe. Siłownia KozerkiActive oferuje cztery strefy treningowe oraz różnorodność i wsparcie trenerów podczas dążenia do osiągnięcia celów fitnessowych. Siłownia znajduje się w nowo otwartej hali Pro – tylko 5 min od Grodziska Mazowieckiego.

 

Trening personalny – na siłowni Kozerki Active

Trening personalny w Kozerki Active to przestrzeń do ćwiczeń, złożona z czterech stref treningowych:

  • Strefa cardio wyposażona jest w najnowszy sprzęt renomowanej marki PROUD, obejmujący rowerki, ergometry wioślarskie i bieżnie. To miejsce do kształtowania wydolności tlenowej oraz spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Masz możliwość wyboru sprzętu i programu treningowego, dostosowanego do Twoich indywidualnych celów.
  • Strefa wolnych ciężarów to raj dla miłośników treningu ze sztangami, hantlami i odważnikami kulowymi. Znajdziesz tu niezbędne przybory do tego rodzaju treningu, takie jak ławki poziome, ławki skośne, olimpijskie gryfy i obciążenia.
  • Strefa z maszynami siłowymi dedykowana jest osobom pragnącym wzmocnić i wysmuklić swoją sylwetkę. Maszyny pozwalają na bezpieczny trening izolowany każdej grupy mięśniowej i są propozycją dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z siłownią.
  • Strefa treningu motorycznego to 5 pomostów ciężarowych oraz zestaw klatek treningowych i ławek, dedykowanych dla wyczynowych sportowców. Ta strefa umożliwia skuteczne prowadzenie zajęć dla grupy sportowców, którzy pod opieką trenera motorycznego mogą kształtować najbardziej pożądane cechy w sporcie zawodowym, takie jak siła, moc, szybkość i wytrzymałość.

beACTIVE

Witaj w miejscu, gdzie dbamy o zdrowie, młody wygląd i kondycję fizyczną! Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy dopiero rozpoczynasz przygodę ze sportem, zapraszamy Cię do naszego klubu. Młodzież i seniorzy, kobiety i mężczyźni, ci, którzy wyciskają 120 na klatę i ci, którzy dopiero interesują się z hantlami, znajdą swoje miejsce.

 

Trening to nie tylko praca nad ciałem, to praca nad umysłem. To podnoszenie ciężarów nie tylko dla siły, ale także dla wytrwałości i determinacji. – Arnold Schwarzenegger

 

Chcemy, abyś czuł się w siłowni Kozerki dobrze, dlatego prosimy o przestrzeganie kilku zasad: 

  • Nie przeklinamy. 
  • Szanujemy się nawzajem. 
  • Nie przeszkadzamy sobie podczas ćwiczeń. 
  • Używamy ręczników.  
  • Dezynfekujemy sprzęt po użyciu.


Zapisz się na siłownię ACTIVE i poczuj atmosferę wspólnego wysiłku i motywacji! Czeka na Ciebie najlepszy trener personalny w Grodzisku Mazowieckim i okolicach, z jakim kiedykolwiek ćwiczyłeś! Pamiętaj, że każdy mistrz sportu miał kiedyś trenera

Nasza siłownia spełni wymagania zarówno osób, które sportem zajmują się profesjonalnie, zawodowo i szukają najwyższej jakości sprzętu i wsparcia merytorycznego trenerów, jak i osób, dla których będzie to pierwsza wizyta w siłowni.

Do naszej siłowni zapraszamy od poniedziałku do piątku w godzinach 6:00 – 22:00, a w weekendy od 8:00 do 20:00.

Na zajęcia z trenerem personalnym wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc.

– ręcznik
– buty sportowe na zmianę
– strój sportowy
– wodę lub napój izotoniczny
… i dobrą energię

Najlepszy trener personalny w Grodzisku Mazowieckim i okolicy? Znajdziesz go na siłowni ACTIVE

Trening personalny jest najbardziej skuteczną formą ćwiczeń, ponieważ trener skupia się w 100% na indywidualnych celach i możliwościach swojego podopiecznego. 60 min. Sesji treningowej jest przeznaczone na holistyczny trening całego ciała, który ma na celu kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej czy smukłej sylwetki.

Trening taki składa się z indywidualnie przygotowanego programu tj. Odpowiedniej rozgrzewki, części głównej oraz rozciągania. Regularne sesje pozwalają na stałe monitorowanie postępów, kontakt z trenerem, a tym samym utrzymanie motywacji do systematycznych treningów.

Nasi Instruktorzy

Poznaj ich

dr Anna Szymańska

dr Anna Szymańska

dr Anna Szymańska

Sebastian Pietrowicz

Sebastian Pietrowicz

Sebastian Pietrowicz

Gabrysia Rutecka

Gabrysia Rutecka

Gabrysia Rutecka

Radek Wiśniewski

Radek Wiśniewski

Radek Wiśniewski

Filip Leonarczyk

Filip Leonarczyk

Filip Leonarczyk

Cennik

Sprawdź najnowsze promocje w zakładce Aktualności.

Honorujemy karty MultiSport!

Zapytaj o szczegóły: 22 460 06 33

mapka ACTIVE

ul. Jowisza 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 27 26 25 24 23